• Linda Fuller

Löpintervaller v. 24

Uppdaterat: 6 juli 2021

Denna vecka är det dax för ett backpass igen.


Lycka till!





VECKANS PASS


Uppvärmning 1-3 km lugnt tempo (50-60 % av maxpuls)


Backintervaller

10 x 60 sek backe


Intensitet: 80-95% av maxpuls, motsvarande ansträngande till mycket ansträngande nivå. Anpassa hastigheten efter pulsen och/eller känslan. Aktiv vila mellan intervallerna genom gång nedför backen.


Avslutning

1-3 km nerjogg i lugnt tempo (50-60% av maxpuls)


Kör hårt!