- Linda Fuller
Intervaller v. 34
Uppdaterat: 1 sep. 2021
Visst är det friskt och härligt ute nu? Solen skiner men det är lättare att andas. Helt perfekta förutsättningar för ett tufft intervallpass med andra ord!
Lycka till!

VECKANS PASS
Uppvärmning 1-3 km lugnt tempo (50-60 % av maxpuls)
Intervaller
Del 1: 5 x 400 meter
Vila: Joggvila 200 meter mellan intervallerna
Intensitet: 80-90% av maxpuls. Detta motsvarar en ansträngande till mycket ansträngande nivå. Anpassa hastigheten efter pulsen och/eller känslan.
Del 2: 2 km tröskelfart