• Linda Fuller

Backintervaller v. 22

Uppdaterat: 6 juli 2021

I Boost-appen har vi publicerat en utmaning där du utmanas att köra löpintervaller minst en gång i veckan i 16 veckor. Du väljer själv hur du vill genomföra intervallpassen men vi kommer varje vecka publicera ett förslag på ett pass. Först ut blir ett härligt backintervallpass. Lycka till!





VECKANS PASS


Uppvärmning 1-2 km lugnt tempo


Intervaller 2 x 90 sek backe

2 x 60 sek backe

2 x 30 sek backe


Intensitet: 90-100% av maxpuls. Anpassa hastigheten efter tiden. Aktiv vila genom gång nedför backen.


Avslutning

1 km tröskelfart